odpowiedzi do

Witam - Pisze do was jako że jesteście znawcami tematu i sądzę że adekwatniejszej odpowiedzi nie dostane niż od użytkowników tego forum. Chciałbym więc przedstawić moją sytuację. Mam 25 lat, ważę 85kg i właśnie startuję ze znajomymi na siłowni( 3 razy w tyg). Jako że we wcześniejszych latach praca fizyczna ukształtowała moje mięśnie na dość [...]

[...] partie. Myślę że dosyć logicznie to wszystko napisałem. Tak więc chodzi mi o tą kreatynę. Gainer który podałem nie jest zbyt tani (przynajmniej dla mnie) do tego jeszcze białko więc fajnie by było gdybym kreatyna była tak dobrana, aby za jak najmniejsze pieniądze otrzymać jak najlepszą jakość. Za wszystkie odpowiedzi i porady już teraz dziękuję.

[...] niestety. Prosilbym zatem o propozycje treningu 2 razy w tygodniu. Interesuje mnie (na razie) glownie masa, ale biorac pod uwage symetrycznosc sylwetki. Szukalem na forum odpowiedzi, ale najczesciej sa to rozlazle tematy upstrzone komentarzami. Dodam jeszcze, ze miedzy treningami bedzie minimum 2 dni przerwy, na silowni zas dysponuje w [...]

[...] że to forum jest poświęcone bardziej dla ludzi oprawiających jakieś sztuki walki bądź ludzi którzy chodzą na siłownię, ale mam kilka pytań, na które chyba bylibyście wstanie odpowiedzieć na logiczny punkt myślenia :) Więc sezon w lekkiej atletyce trwa można powiedzieć cały rok, bo od kwietnia do października z czym i tak trzeba trenować te niby [...]

Witam... opiszę dokładniej mój problem ze słuchem, z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Wczoraj (nieco ponad 24h temu) na WF robiliśmy sobie 'sparingi' bokserskie bo kumple przynieśli rękawice. Niestety, ale zgasiłem na głowę 2 dosyć potężne sierpowe (z lewej strony). Po pierwszym sierpowym poczułem, że mnie zachwiało (miałem przez chwile [...]

[...] , ale w żadnej partii nie schudłam a waga jest po prostu nawet większa :( mam do zrucenia 9kg . Czy to ze dalej nie schudłam jest przyczyna spożywania alkoholu , czasem nawet 3 razy w tyg . Posiadam również Linea Fitness , tabletki są lekko po terminie ale to chyba nie ma jakiegoś znaczenia ? Kiedy powinnam je brać? Dziękuje za odpowiedzi.

[...] ciężarami, ale na razie pracuję nad techniką. Jak zakwasy będą trochę mniejsze, czyli myślę po 1-2 tygodniach, zacznę trenować 3x w tygodniu. Zastanawiam się czy wykroki zastąpić przysiadem mimo raczej słabej techniki, ale szlifować ją z czasem? Może potrenować trochę z wykrokami, później wziąć się za przysiady? Pozdro i dzięki za odpowiedzi :)

[...] na siłowni. Przyszedł czas żeby wziąć się również za dietę- jak coś robić to w 100%. Stąd kilka moich początkowych pytań. Dużo czytałem ale nie znalazłem jednoznacznych odpowiedzi, więc proszę o wyrozumiałość. 1. Wiem jakie zapotrzebowanie powinno mieć moje śniadanie, co do drugiego dania jestem w stanie coś wykombinować ale na temat [...]

[...] który chce szybko przypakować. Ja ćwicze już troche czasu i na początku były widoczne efekty ale teraz "stoje w miejscu". Chciałbym przybrać troche na wadze i sile. Doradzcie mi co mam wziąść może jakies odżywki albo kreatyna? Bo co prawda to do mety nie jestem przekonany bo sie boje o swoje zdrowie :P Czekam na odpowiedzi :) Pozdrawiam...

[...] po 10 lub 12 powt. do kazdego treningu dodam tez 2 serie cwiczen na lydki, i 4xMAX na brzuch P.S. Czy kolejnosc cwiczen w mojej rozpisce jest odpowiednia ?? Za wszystkie odpowiedzi (i przydatne podpowiedzi :d) wielkie dzieki i pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 186 Cel treningowy: najpierw redukcja, nastepnie masa [...]

Wiek: 24 Staż: 2-3 lat, ostatnie 1,5 roku systematycznie Waga: 90kg Wzrost: 190cm Dieta: jest Suple: 2 cykle z mono(b.dawno), 2 z CP(dawno), cykl na jabłczanie(niedawno); Typ budowy: hardgainer; Witam! Obecnie jeszcze przez 2 tygodnie ciągnę cykl siłowy, później oczywiście wskoczę na masę(wiem że lato ale nie należę do tłuszczowców na masie:) i [...]

[...] jak kon po westernie. Tu jest pytanie, czy sama dieta , np z zanizka kaloryczna mi pomoze?? Posailki to jedyne co bym robil wieczorami (plastikowe pojemniki itd.) W tej chwili waze 97 - 98 przy wzrocie 191 cm. Bym chcial powol ale skutecznie zbic to do tak ok 80 kg. Czy sama dieta osiagne taki wynik. Z góry dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] odchudzanie na maxa ale za bardzo nie wiem jak to zrobic zeby szybko schudnac, stracic jak najmniej sily i nie miec efektu jojo. Bede niezmiernie wdzieczny za konkretne odpowiedzi osob, kttore sie na tym znaja. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 105 Obwód [...]

Witam mianowicie sprawa wyglada nastepująco,planuje zapodac cykl ktory bedzie sie zaczynal polowie stycznia,cykl bedzie na mase posiadam nastepujące środki(20amp enan norma,10apulek prolo,100mety 10mg EC,2 flakony propa alchemi 100mg noi oczywsicie odblok clomid nolva)cykl ma trwac 10-12 tyg Myślę że polecę tak Meta-30mg ed 1-3tyd-Prop 100m ed [...]

[...] nie wystarczają do zdania egzaminu sprawnościowego - i tutaj nasuwa się pytanie - jakimi ćwiczeniami przygotować się do testów? Filmik przedstawiający owe testy znajduje się tutaj - http://www.youtube.com/watch?v=RXBaY91nU2Y Dziękuję za odpowiedzi i jednocześnie proszę o zachowanie kultury w temacie ( bez wyjeżdżania z tekstami typu jp... )

[...] ręką czy daleko szybujące lewą ??? No i czy ktoś ma jakiś patent na odbiór jego serwów ?? On serwuje płaskie piłki które nagle zmieniają kierunek !! Dla tego sprawiają mi problem !! Jeśli by serwował mocne piłki rotacyjne było by mi łatwiej !! Jeśli macie jakiś pomysł na niego napiszcie !! Prosiłbym o jak najszybsze odpowiedzi Z góry dzięki :D

[...] na 2x2 czyli siłowo 4x w tygodniu, do tego aeroby ale bez przesady bo jak wspomniałem jestem początkujący i pół godziny biegu to dla mnie wyczyn ale staram się i rano i wieczorem robić 10 minutowy rozruch truchtem, a w dni wolne zamiast treningu 3x 7 minut biegu + 3 marszu w tempie takim, że po 30 minutach mam dość. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] clear and clear jednak nie wiem jak kiedy najlepiej czyscic skóre,przed prysznicem?Po?.Po wyczyszczeniu tonikiem smarowac kremem czy nie?. Dla niektórych moze wyda sie to dziwnie ze chłopak zadaje takie pytania,lecz ja poprostu osobiscie nie mam skad zaczerpnac dobrcyh zródeł wiec wolałem zapytac tutaj,z góry dziekuje za odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] a potem ma mi ulożyć plan treningowy. Napisał mi na kartce co jakie cwiczenie ile razy mam robić, pokazał mi jak się powinno prawidłowo robić. Nie wiem czy będą efekty takie jak chce, dlatego piszę żeby się kogoś poradzić, może jakiegoś specjalisty albo kogoś kto ma doświadczenie. Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi : ) Mateusz ; )

[...] czy warto się zaopatrzyc w białko lub kreatyne czy coś innego szukałem odpowiedŹ NA moje PYTANIA NA FORUM ALE ONE JEST tak wielkie że szuka sie jednego i wcionga jeden temat pużniej drugi sie spędza godziny na czytaniu ciekawych art. a na niekture pytania i tak niema odpowiedzi.Przepraszam za wrzstkie byki pozdrawiam dobże że jest takie forum